Wasser mit Geschmack ohne Zucker - Erfrischend gesund!

Der Frühling ist in vollem Gange, die Temperaturen klettern nach oben und der winterliche Tee muss einem anderen beliebten Durstlöscher weichen: dem Wasser mit Geschmack – ohne Zucker! Das kühle Nass mit Fruchtinfusion hält sich seit Jahren ganz oben auf der Bestenliste der gesunden Erfrischungsgetränke.

Und das nicht ohne Grund, denn Wasser mit Geschmack vereint alle Vorteile ganz einfach in einem Glas (oder einer Wasserkaraffe): Hydrierung, Aroma und Ästhetik! Aber nicht nur Orange, Zitrone und Beere kommen als köstliche Infusion bei diesem besonderen Wasser zum Einsatz. Gerade in Kombination mit Kräutern wird das Getränk zum absoluten Favoriten – egal ob beim Feierabend auf dem Balkon oder der nächsten Gartenparty. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zu Wasser mit Geschmack, zeigen dir Rezepte für Wasser mit Geschmack und welche Utensilien du dafür brauchst.

Was ist Wasser mit Geschmack ohne Zucker?

Im englischsprachigen Raum ist das Infused Water schon länger bekannt, aber auch bei uns setzt sich die Geschmacksinfusion durch. Denn Wasser mit Geschmack ohne Zucker ist Wasser mit natürlichen oder künstlichen Aromen. Und im Gegensatz zu Limonade oder alkoholischen Getränken enthält es keinen Zucker oder andere Zusatzstoffe, die dem Körper schaden können. Aber aufgepasst! Bei dem Durstlöscher geht es nicht nur darum, unsere Wasserzufuhr angenehmer zu machen und ein paar Früchte in ein Glas zu schmeißen. Denn das Wasser nimmt nicht nur den Geschmack, sondern auch die gesunden Eigenschaften der Zutaten an.

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Wasser mit Geschmack ohne Zucker: Eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken

Frisches Wasser ist ein lebenswichtiges Element, das unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Wer Glück hat, kann Wasser direkt aus dem Wasserhahn trinken und mit einer Wasserfilterkanne aufbereiten. Doch sind wir mal ehrlich: Manchmal fehlt dabei einfach das gewisse Etwas. Da kann selbst die Kohlensäure keine Abhilfe schaffen. So erfrischend ein Glas Sprudel auch sein mag, für Geschmacksexplosionen sorgt es meistens nicht.

Wie gut, dass wir eine Lösung haben! Und die hat gar nichts mit den Verlockungen zuckerhaltiger Getränke zu tun. Denn Wasser kann durchaus süß, fruchtig oder würzig schmecken – und das ganz ohne Kalorien. Wie das geht? Durch Infused Water, oder auf Deutsch Wasser mit Geschmack. Dabei wird stilles oder sprudeliges Wasser mit Obst oder Kräutern versetzt. Und das lässt sich mit dem richtigen Equipment ganz leicht zu Hause selbst herstellen.

Warum ist Wasser mit Geschmack ohne Zucker eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken?

Es gibt viele Gründe, warum Wasser mit Geschmack ohne Zucker eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken ist. Allen voran natürlich die offensichtliche: Ausreichend Wasser zu trinken verhindert Müdigkeit, Kopfschmerzen und die Hautalterung. Aber Wasser mit Geschmack kann – mit den richtigen Zutaten – auch einen Detoxeffekt haben, das Immunsystem stärken und sogar das Sättigungsgefühl länger aufrechterhalten. Was ist das für ein Wunderwässerchen, fragst du? Wasser mit Geschmack kann viel, aber natürlich ist es immer noch keine Medizin. Ein paar erwiesene Vorzüge hat es aber auf jeden Fall:

Reduzierter Zuckerkonsum

Zuckerhaltige Getränke sind eine der Hauptursachen für Übergewicht, Diabetes und andere Gesundheitsprobleme. Aber sie schmecken einfach so gut? Wasser mit Geschmack macht die Reduzierung von Zucker im Alltag leichter und sorgt so automatisch für eine Verbesserung der eigenen Gesundheit.

Gewichtsverlust

Gut, das ist ja klar: weniger Zucker, weniger Kalorien und ein stabilerer Blutzuckerspiegel. So hilft Wasser mit Geschmack ohne Zucker ganz einfach, das eigene Gewicht zu kontrollieren.

Verhindert Dehydration

Viele Menschen finden es schwierig genug Wasser zu trinken, das kennt wahrscheinlich jeder. Und dabei geht es nicht nur darum, sich ans Trinken zu erinnern. Viele finden den Geschmack von Wasser schlichtweg zu fad. Die Lösung: Geschmack muss her! Du wirst sehen, dann ist es viel leichter, hydriert bleiben.

Vermeidung von Karies

Wer viel Süßes isst oder zuckerhaltige Getränke trinkt, füttert damit auch die Bakterien im Mund – und die können wiederum zu Karies führen. Wasser mit Geschmack ohne Zucker hilft daher, die Kariesbildung zu reduzieren. Und mit den richtigen Kräuterzusätzen wirkt Infused Water sogar entzündungshemmend.

Arten von Geschmäckern und Aromen für Wasser

Geschmack ist ganz individuell! Aber wenn es darum geht, dem eigenen Trinkwasser Geschmack zu verpassen, dann kannst du aus folgenden Möglichkeiten wählen:

Natürliche Aromen

Die gesunden Aromen aus der Natur sind eine großartige Möglichkeit dem Wasser Geschmack zu verleihen, ohne künstliche Zusatzstoffe zu verwenden. Und die Bandbreite ist größer als d vielleicht denkst. Dabei kannst du auf frische Früchte wie Zitronen, Limetten, Orangen, Beeren und Melonen zurückgreifen, um dem Wasser einen fruchtigen Geschmack zu verleihen. Aber auch Kräuter wie Minze, Basilikum, Rosmarin, Waldmeister oder Ingwer eignen sich ideal. Geheimtipp für die sommerliche Erfrischung: Frische Kokosnuss im Wasser.

Infusionen mit Früchten und Kräutern

Infusionen mit Früchten und Kräutern – oder auch beiden zusammen, sind besonders beliebte Klassiker beim Wasser mit Geschmack. Aber auch Gemüse, wie knackige Gurken, lassen deinen zuckerfreien Drink besonders erfrischend werden. Prinzipiell gilt: Je härter die Frucht, desto kleiner sollte sie geschnitten werden. Denn nur so kann sie richtig viel Geschmack abgeben. Dabei hilft es, die Zutaten nicht direkt ins Wasser zu geben, sondern ein Sieb zu benutzen. So lassen sich alle Stücke leicht wieder herausholen.

Achtung: Alle Zutaten vorher waschen. Und gerade die Schale von Zitrusfrüchten kann das Wasser bitter machen, wenn du sie zu lange ziehen lässt.

Hier sind einige unserer liebsten Rezepte für Wasser mit Geschmack:

Zitrus-Ingwer-Infusion

 Füge einige Scheiben Zitrone und Ingwer ins Sieb und übergieße sie mit kaltem bis zimmerwarmen Wasser. Du kannst die Mischung sofort servieren oder für einen intensiveren Geschmack einige Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

Beeren-Infusion

Gib eine Handvoll Beeren, wie Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren in die Glaskaraffe. Auch hier gilt: einige Stunden im Kühlschrank ziehen lassen für das volle Geschmackserlebnis.

Kräuter-Infusion

Frische Kräuter wie Minze, Basilikum und Rosmarin geben dem Wasser mit Geschmack einen besonderen Kick. Dabei kannst du sie allein oder zusammen mit Früchten ins Wasser geben. Wie wär’s mit einer Basilikum-Erdbeer-Kombination? Oder einer Mischung aus Minze, Grapefruit und Jalapeño? Oder Mango-Kokosnuss-Limette? Probier’s einfach aus, hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Noch mehr Rezepte für Wasser mit Geschmack findest du auch in unserem Blogartikel zu „Infused Water Rezepte aus der Karaffe“.

Künstliche Aromen

Obwohl natürliche Aromen immer die bessere Wahl sind, kannst du auch durch künstliche Aromen Wasser mit Geschmack herstellen. Das können zum Beispiel Sirup oder Aroma-Tropfen sein. Dabei solltest du allerdings unbedingt auf Zucker und Zusatzstoffe achten.

Häufig gestellte Fragen zu Wasser mit Geschmack

Wie viel Wasser sollte man jeden Tag trinken?

Die empfohlene Menge an Wasser, die du pro Tag trinken solltest, variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und Aktivitätsniveau. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als Richtwert 1,5 Liter pro Tag. Bei Hitze oder Sport kann das auch mehr sein.

Ist Wasser mit Geschmack ohne Zucker wirklich gesünder?

Ja, Wasser mit Geschmack ohne Zucker ist definitiv gesünder als zuckerhaltige Getränke. Wenn du auf Wasser mit Geschmack ohne Zucker umsteigst, kannst du deinen Zuckerkonsum reduzieren, dein Gewicht kontrollieren und viele Gesundheitsprobleme vermeiden.

Kann man Wasser mit Geschmack trinken, wenn man Diabetes hat?

Ja, Wasser mit Geschmack ohne Zucker ist eine sichere Wahl für Menschen mit Diabetes. Es enthält keinen Zucker und kann daher dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Welche Geschmacksrichtungen bei Wasser sind am beliebtesten?

Die beliebtesten Geschmacksrichtungen für Wasser mit Geschmack ohne Zucker sind Zitrone, Limette, Gurke, Ingwer, Beeren und Kräuter.

Kann ich Wasser mit Geschmack ohne Zucker trinken, wenn ich schwanger bin?

Ja, Wasser mit Geschmack ohne Zucker ist eine sichere Wahl für Schwangere. Es enthält keine schädlichen Zusatzstoffe und kann dazu beitragen, die richtige Flüssigkeitszufuhr zu garantieren.

Gesund und abwechslungsreich – Wasser mit Geschmack als Erfrischung schlechthin!

Na, haben dich die Vorteile und verschiedenen Rezepte dazu inspiriert, selbst Wasser mit Geschmack herzustellen? Dann wollen wir dich gar nicht länger aufhalten. Mit den richtigen Wasserkaraffen mit Einsatz geht das noch einfacher.

Denn die sollten nicht nur über ein praktisches, integriertes Sieb oder einen Einsatz verfügen, sondern natürlich auch hochwertig verarbeitet sein und perfekt in den Kühlschrank passen. Und wenn du auch unterwegs nicht auf den sommerlichen Durstlöscher verzichten willst, dann probiere doch mal unsere Thermobecher – da bleiben nämlich auch Kaltgetränke wirklich kalt! 

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